Attelle de pouce : comment bien la choisir et la porter

Toutes les attelles de pouce ne se valent pas, et surtout, elles ne répondent pas toutes au même besoin. Voici les critères à regarder avant de choisir.

1. Ce que l'attelle doit maintenir

Certaines attelles immobilisent le pouce et le poignet ensemble ; d'autres se concentrent sur la base du pouce (l'articulation trapézo-métacarpienne, ou CMC) et laissent le poignet libre. Si votre gêne se situe à la racine du pouce, un maintien ciblé de cette articulation est souvent suffisant pour les activités du quotidien. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou kinésithérapeute : il vous indiquera le type de maintien adapté.

2. Rigide ou souple ?

• Rigide : maintien maximal, souvent conseillé au repos ou la nuit, mais plus encombrant.
• Souple ou semi-rigide : un compromis entre maintien et mobilité, pensé pour être porté pendant les activités de la journée.

3. La liberté des doigts

Pour une attelle de jour, vérifiez que l'index et les autres doigts restent libres : c'est ce qui vous permettra d'écrire, de taper au clavier ou de cuisiner sans l'enlever.

4. Le confort sur la durée

Une attelle qu'on ne supporte pas reste dans le tiroir. Privilégiez une matière respirante, des bords souples qui ne blessent pas, et un serrage réglable pour adapter le maintien au fil de la journée.

5. Main gauche ou droite, et la bonne taille

La plupart des attelles de pouce sont spécifiques à une main. Mesurez votre main et votre poignet, et en cas d'hésitation entre deux tailles, prenez la plus grande si le serrage est réglable. Notre guide des tailles vous explique comment faire.

Comment bien la porter

• Le maintien doit être ferme, jamais douloureux : fourmillements, engourdissement ou doigts froids signifient qu'elle est trop serrée.
• Retirez-la régulièrement pour laisser la peau respirer et bouger doucement le pouce, sauf avis contraire de votre médecin.
• Lavez-la régulièrement à la main pour une hygiène optimale.
• Si la gêne augmente avec l'attelle, retirez-la et demandez conseil.

Notre attelle Pollex

Nous avons conçu Pollex comme une attelle de jour : une coque souple qui maintient la base du pouce, une maille tricotée respirante, deux sangles réglables, et des doigts libres. Disponible pour la main gauche ou droite, en S, M et L, avec 30 jours pour changer d'avis.

Cet article a une visée informative et ne remplace pas un avis médical.